Training
Pilates Matte Klassisch
Für alle mit Pilateserfahrung, die regelmäßig trainieren, ihre Körperspannung verbessern und die Tiefenmuskulatur gezielt stärken möchten.
Fließende Übergänge, anspruchsvolle Sequenzen und sinnvoll eingesetzte Basics greifen ineinander und bauen systematisch aufeinander auf. So entwickelst du deine Technik Schritt für Schritt weiter und verfeinerst deine Bewegungsqualität. Kleingeräte ergänzen die Stunde und setzen zusätzliche Trainingsreize.
Dank der kleinen Gruppen kann jede Übung individuell angepasst werden. So trainierst du auf deinem Level, sicher, konzentriert und wirkungsvoll.
Pilates Matte Basic
Für Einsteiger:innen und auch Erfahrene, die ihre Pilates-Basis wieder stärken möchten.
IIn diesem geschlossenen 8-Wochen-Kurs lernst du die Prinzipien von Atmung, Zentrierung, Kontrolle und präziser Bewegungsausführung kennen oder festigst sie bewusst neu.
Der Kurs eignet sich sowohl für alle, die Pilates von Grund auf erlernen möchten, als auch für Teilnehmer aus den Postnatal- oder regulären Mattenkursen, die ihre Technik verfeinern, Bewegungsabläufe bewusster ausführen und mit mehr Sicherheit und Erfolg in den klassischen Pilatesstunden trainieren möchten.
Schwangerschafts-Pilates
Die Schwangerschaft ist ein Wunder. Dein Körper leistet in dieser Zeit etwas ganz Besonderes und Kraftvolles. In diesem geschlossenen 8-Wochen-Kurs erwartet Dich ein sanftes, speziell auf Schwangere abgestimmtes Pilatestraining, das Dich während deiner Schwangerschaft begleitet und stärkt.
Mit gezielten Übungen und dem Einsatz von Kleingeräten wie dem großen Gymnastikball und Pilatesball kräftigen wir Deinen Rücken, fördern Stabilität und unterstützen eine aufrechte, entlastende Körperhaltung. Gleichzeitig sorgen wir für wohltuende Lockerungen in Nacken-, Schulter- und Rückenbereich.
Post Natal Pilates
Dieser geschlossene 8-Wochen-Kurs richtet sich an Mamas, die nach der Geburt wieder in ihr Körpergefühl zurückfinden möchten. Mithilfe gezielter Übungen mit Kleingeräte wie den Pilatesball oder Magic Circle stärken wir den Beckenboden, die Körpermitte und die Tiefenmuskulatur.
Nach der Geburt meiner Tochter hat mir Pilates geholfen, mich wieder kraftvoll, aufrecht und verbunden mit meinem Körper zu fühlen. Dieses Gefühl möchte ich Dir in diesem Kurs weitergeben.
*Buchbar über das Buchungssystem oder weitere Informationen per Anfrage an info@pilatesroom-laurawick.de
Pilates
Personaltraining
Für alle, die individuell begleitet trainieren und gezielt an ihren persönlichen Zielen arbeiten möchten.
Im Personaltraining erhältst du meine volle Aufmerksamkeit. Auf Basis einer Haltungsanalyse, eines persönlichen Gesprächs und ausgewählter Referenzübungen entwickle ich ein Training, das genau auf dich und dein aktuelles Level abgestimmt ist. Auch bei körperlichen Beschwerden begleite ich dich achtsam, gerne in Abstimmung mit deinem Physiotherapeuten oder Osteopathen.
Das Training kann flexibel gestaltet werden: regelmäßig, in größeren Abständen mit Übungen für zu Hause oder zeitlich begrenzt.
Die Terminvereinbarung erfolgt individuell.